江苏五年制专转本备考要学会的减压提效的方法

离五年制专转本考试还剩200多天，对于各位考生而言，最重要的环节是如何提高心理素质。这里总结了几点为广大考生和家长支招，以从心理入手，放下包袱，沉着应战：
　　这里向各位考生提供了一个十六字决“强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥”，其中在“优化情绪”上，有5点方法介绍给大家。
　　1.自我宣泄法：考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。
　　2.学会深呼吸：考生可以坐着或者躺着，首先要缓慢地吸气，然后停住几秒，再吐气，这样多反复几次。
　　3.按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，每回36次，能起到调节情绪的功能。
　　4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，心里默念身体需要放松的部位，同时用心去感受放松的感觉。
    5.积极想象：可以尽量回想自己曾经成功的时候，还可以听听音乐。
    智博五年一贯制专转本（梁溪区胜利门茂业亿佰广场五楼）实行的是循环滚动式开班，学员可以随到随学，班次一般有周末班、寒暑假集训班、强化班、冲刺班、考前辅导班、签约协议班等班次，不同班次不同费用不同课时，学员可以先免费试听，听听上课效果，再选择适合自己的班次,一天5-6个小时，下课后有不懂的地方老师可以帮忙再辅导下，辅导课一直上到五年制专转本考试结束。更多详情可以找叶老师1三久.2一.一0.一7五二，卫星茼号，欢迎前来领取招生简章，还可以免费参加试听课，并可享受校企合作团报价。
联系我的时候请说是在搜即讯信息网上看到的，谢谢。