江苏五年制专转本考前调整备考状态的4个技巧

很多学生在选择提升学历时首先会问关于专转本的一个问题：“五年制专转本难吗？”。答案是肯定的。我国现行国家承认的学历中，按照含金量高低依次为：统招全日制学历、自考学历、成人教育学历、网络教育学历、电大学历，一共五个类型，都是学信网可终生查询的。统招全日制学历是含金量是最高的，而五年制高职生想获得统招全日制本科的第一学历，专转本是唯一的途径。

五年制专转本对每个考生来说都是一道关口，因此考生之间的竞争是不可避免的，而良好的心态是取胜的重要法宝。下面4个技巧能够帮助考生调整到最佳状态：

一、丢弃自责 充满自信
不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论试卷如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在考试前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。
在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在考试中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

二、自我质辩 化解担忧
 自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如，有“离考试越近，便越担心自己能力”的忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩：自问：这种担心必要吗？自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。又问：这种担心有利吗？自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人注意目标，若不及早排除，到考后将悔之晚矣。再问：我该怎么办呢？自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊的地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩，心中的担忧也就化解了。

三、扎实走好每一步
淡化对五年制专转本考试的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。
考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对五年制专转本时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。

四、正常作息 避免打乱
考前保证充足睡眠，蓄精养锐去迎接正式考试是非常必要的。挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海，你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但也不能走另一极端，认为考前要松手大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。心理学家认为，人们如长期处于紧张的工作学习中，大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式，使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干，原来的生物钟就会打乱，心理模式就无从所适，考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象，所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

五年制专转本是不亚于高考的考试，专转本的机会又只有一次，决定五年制专转本是否能最终取得成功的因素主要有是否高效、专注地投入了时间与精力。而要做到高效、专注地投入精力与时间到复习上，这就需要你具有很强的自我控制能力及时间管理能力。报班能给你指一条明路，让你复习的时候能少走弯路，帮助你对知识点理解的加深，以弥补自身薄弱的基础希望你可以通过自己的努力让自己的人生更加完美不留遗憾！

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