江苏五年制专转本:自律的重要性以及如何才能做到自律

作为我们五年制一贯制专转本的考生已经在中考上失败过一次了，我们比其他人更需要自律来克制周围灯红酒绿的干扰，克制外界的各种诱惑。抽烟喝酒纹身蹦迪那些看起来很酷的事情其实很容易就能做到，只要你想去做，但是自律很难，渴望和占有是自律的原动力，大多数人对自己太仁慈不够狠，做不到持之以恒地日复一日看书减肥早起健身，做不到定个小目标立个flag就能做到，但是真正自律的少数人将会获得真正意义上的自由，真正意义上的成功。那么如何才能做到自律呢？
01早起
早起对于很多人来说是一场艰难的挑战，下面可以按照以下的方法坚持下。
一、要想清楚自己究竟为什么要早起
早起是想起来运动还是想做自己喜欢做的事情，比如阅读、写作、冥想。当你确切了解了自己想要早起的原因后，它将成为你的动力，会在内心深处鼓励你起床达成目标。
二、养成睡前好习惯，为入睡做好准备
很多人会说自己没有意志力早起，其实早起并不是靠意志力早起，而是培养早起的习惯。幸福生活实践家格雷琴·鲁宾说：“习惯让我们免于做决策的困扰，使得改变更容易被实现。”
其实不用刻意早起，稳定就寝时间，自然能逐渐稳定起床时间。
三、以15分钟为基准，逐渐提早就寝和起床时间
比如，你习惯晚上12：00睡、7：00起床，可以试着提早到11：45睡、6：45起床。
四、选择你喜欢的活动，这样容易坚持早起
建议早起后选择做一件你喜欢做，而且让你充满动力的事情，成为每天的第一个安排。这样能让你对每天的开始充满期待。
02
高质量睡眠
睡眠并不是睡越多越好，当然也不能太少。那么应该怎么睡呢?其实是保证高质量的睡眠。可以试下以下的方法：
一、设定较固定的睡眠时间
理想的固定起床睡眠时间，应该是比你上班、上学或者做其他事情的时间至少要90分钟。这样在睡醒后，有充分的准备时间，不用慌张。固定起床时间的设定不能比日出时间晚太多，起床时间和日出时间隔得越远，越背离昼夜节律。固定的起床时间保证你的作息不会被打乱，周末睡大觉是大忌，容易前功尽弃。
二、睡前睡后的程序不可忽视
睡前睡后的程序是好睡眠的保障。睡前不要进食、大量喝水、要排便排尿，以免消费系统干扰睡眠。远离电子产品，可以睡前看书，也可以关闭屏幕用手机来听助眠的节目。睡眠轻微的运动是助眠的，但过度的运动就会影响睡眠。睡后要沐浴早上的阳光，补充水分和营养。日光可以帮助我们充分地醒过来，每天的早餐让我们形成习惯：胃是我们最好的闹钟。
03
提高专注力
在学习和工作的过程中，如果专注力不足，就会变得拖延、无法深入思考。下面几个方法，如果坚持去做，会提升你的专注力。
一、做有效的思考
在排队、洗澡等空余时间，将注意力集中在一个明确的问题上。这个问题可以是为一篇文章列提纲，也可以构思一份策划案。在思考这个问题的过程中，注意力会分散，但你可以不断地重新把它集中在思考这个问题上。这个方法可以提高自己的专注力，让你合理利用碎片化时间。
二、要不断专注
在这个信息碎片化时代，我们连5分钟的时间都用来刷网络上的各种信息。这种碎片化阅读，会使我们的注意力也变得碎片化，变得无法深度地去学习、工作。与其偶尔从分心中拿出部分的时间来专注，不如从专注中规划出部分的时间偶尔来分心。规划好自己可以看手机和网络的时间，这些时间以外去完成工作学习任务，可以从很大程度上避免干扰，提高专注力。
三、不做网络的奴隶
社交媒体和网络为我们带来便利的同时，也给我们制造了一定的问题。现在的人们手机不离手，刷新闻、打游戏、聊天用了大量的时间。可以试着把时间花在高影响力的事情上，做一些对自己带来更多益处的事情。控制自己每天“摄取”的信息量，精简自己的朋友圈，把注意力集中在更有价值的信息。给大脑做一些高质量的活动，例如阅读、锻炼身体、和良师益友聊天。

任何的能力，都是一天天锻炼出来的！先具备了控制自己一天的能力、一周的能力、一个月的能力再说吧！当你逐渐的能够控制自己一个月的计划与执行，能够让二者匹配了，你才能准确的评估自己给自己设定的一年规划是否靠谱！
选择博大五年制专转本，使我们的专转本之旅平平安安，顺顺利利，实现我们的转本之梦。，根据学生所在地选择上课校区点。无锡崇安校区，南京校区、常州校区等。只有拼出来的成功没有等出来的辉煌。不试试，怎么知道自己是否考取；成绩再差也别怕，你比没有培训的学生学起来有方向，有目标，你有瀚宣博大专属的志愿填报指导，你有瀚宣博大专属的内部教学计划，你只要不放弃，其它的全部交给江苏瀚宣博大教育集团，专业的机构，做专业的事，大品牌，连锁集团，有保障！有一种遗憾叫做我本可以，但是却放弃了。加油，相信明天会更好！免费试听课程请联系金老师一三三（专转本）七三六四（学习）伍玖零伍微信同步。
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